姿勢改善、痛みの改善、ダイエット・・・いろいろな目的で運動をする時に外せないものになっているのが、「お尻のトレーニング」ではないでしょうか？ 「お尻が使えていないから膝が痛む」「腰痛になるのは腹筋とお尻の筋肉で体を支えら … 続きを読む たくさんあるお尻のトレーニング！ 一体、私は何をやったら良いの？そして、どんな効果があるの？