東京学芸大学 肩こりラボ｜肩こり・首こりの解消と改善なら鍼灸マッサージ院の肩こりラボ

「凝り」はあくまで結果です。症状として出ている結果である「凝り」をいくらほぐし続けても同じことの繰り返しとなります。

慢性的な肩こりや首こりは、一時的な緩和ができない･緩和できたとしてもすぐにぶり返してしまいますので、つらい箇所を温めたり揉みほぐしたりするといった一般的な対症療法だけでは困難です。
首や肩が正常でなく本来の機能を失ってしまっているため、
対症療法が効かないのです。

出血してもかさぶたができ時間が経てば傷がふさがるように人間の体は自然治癒力が備わっていますが、慢性的な肩こりは、自然には治らない状態にあるわけです。
肩が凝る→休めば元に戻る、という身体本来の正常な機能を取り戻すためお手伝いをするのが肩こりラボです。

「なんでもっと早く来なかったんですか？」
「なぜ、ここまで放っておいたんですか？」

今では少なくなったとはいえ、病院や歯医者で怒られたことがある方もいらっしゃるでしょう。
これは、肩こりや首こりには当てはまりません。
これだけデジタル機器が発達した現代では、首や肩への負担は、生活習慣や仕事上仕方のない場合がほとんどです。

電子機器の発展により、パソコンやスマートフォンが高機能になり、机に座ったままであらゆることができるようになりました。
テレワークをして通勤が無くなったら
「一日ずっと座りっぱなしだった」
「通勤や社内を移動することが運動だったのに気がついた」
という方は少なくないのではないでしょうか。

ペーパーレス化を推進する時代の流れもあって、生活に関わる様々なことが電子化もされてきています。
読書や情報収集においてもPCとスマホがあれば事足りてしまう時代です。

あらゆる事がインターネットを通してできるようになったことで、
便利になった反面、長時間のパソコン作業やスマホ操作が体に与える負担は少なくありません。
パソコンやスマホが便利になるということは、負担が増えるというだけでなく、
動かないでできることが増えるため運動不足にも拍車がかかってしまいます。
首肩こりの原因として、パソコンやスマートフォンが関わっているという方はおそらく相当数にのぼることでしょう。

しかしながら現代において、首や肩に負担がかかるからといって
PCやスマホを使うのをやめましょうというのは現実的ではありません。
大切なのは、要点をおさえてなるべく負担を少なくするようにすることです。
ですので、デスクワークで首や肩を酷使するような生活でも、あきらめないでいただきたいのです。

そして、自分のカラダにフィットした適切な「体づくり」を行い、
首や肩の筋肉や筋膜への負担がかかっても、休息やセルフケアで元に戻せるカラダにかえていくことが重要です。

肩こりで悩まない適切なカラダづくり。
そのために必要なのは医学的根拠に基づいた｢理学療法｣です。

• 根本的な改善
• 相手の気持ちを最優先
• わかりやすい説明

肩が凝るから病院にいく人はほとんどいませんし、肩こり専門外来を標榜している病院はほとんどありません。
ですから、どこへ行っても何をしてもダメだった方に対して安易に希望を持ってくださいとはいいません。
つらい首・肩のコリから解放された方は、たくさんいらっしゃいます。
そして、今現在、肩こりラボで多くの方が肩こりの悩みからの解放というゴールを目指していらっしゃいます。

たった１つの原因で慢性的な肩こりになってしまうというという方は非常に稀です。
仮に身体的要因によって発症した肩こりであっても、ほとんどの場合は、精神的要因や社会的要因などさまざまな要因が絡み合い、慢性化していきます。

分かりやすい｢○○が原因だった！！｣といったキャッチフレーズは、悩まれている方にとって救いの言葉に聞こえるのは仕方ないのですが、慢性的な「肩こり」は単一の原因で発症はいたしません。つらい箇所を温めて血行を良くしたり、揉みほぐしたりすると、ラクになるという方はいらっしゃいますが、同時にほとんどの方は時間が経てば元通りになってしまいます。

患部に対して何らかの対処をすることで、肩が痛い･重い、といった凝りの症状が気にならなくなったとしても、首や肩の筋肉に負担をかけて硬直させるといった症状を生む元が残っていたら、再びつらい状態になってしまうのは時間の問題です。

「肩の荷が下りる」と言うように、自分が担っている責任や義務、負担などがなくなることで精神的にだけでなく、肉体的にもラクになるというご経験をしたことがある方は少なくないと思います。

精神的なストレスが緩和することで、首肩こりがラクになるというのは確かにあります。
首や肩の筋肉に物理的な負担をかける肉体的な問題(筋力低下、筋力バランスの乱れ、関節可動域異常、不良姿勢、不良動作、不適切な使い方 等)が無く、基礎疾患や、自律神経やホルモンバランスの異常も無いということであれば、ストレスが元で肩こりが生じているかもしれませんから、その場合はストレスの解消だけで肩こりが治ってしまうでしょう。

多くの場合、肉体的な問題(筋力低下、筋力バランスの乱れ、関節可動域異常、不良姿勢、不良動作、不適切な使い方 等)があるからこそ、首や肩の筋肉に物理的な負担が反復継続的に加わり、肩こり・首の痛みを発症します。

ここで最も大切なのは、症状の原因の的確な究明です。
つまり、何が首や肩の筋肉に負担をかけているのか？という点です。

肩こりラボでは、フィジカル(筋肉や筋膜・神経・動作)の問題とその原因を突き止めます。
それを解決するために、患者さんの生活やご都合に合わせた無理のない計画を立てます。
そして、当院独自の技術を駆使して症状を解消し、加えて原因への対処をすることで
肩こりで悩まない体づくりをサポートいたします。

資格を持っているかそでないかはどうでもいい！とにかく上手い人にやってほしい！…この考えはごもっともです。

名前だけ有名で値段も高いお店より、近所の庶民的なお店の方がずっと美味しい！といった考えや経験は誰もがお持ちでしょう。
鍼灸マッサージ師(厳密には、鍼師、灸師、按摩マッサージ指圧師)の国家資格は、鍼灸マッサージの施術をする者においては、飲食店における食品衛生責任者の資格のようなものです。絶対条件です。

鍼灸・マッサージ師の国家資格を取得する意味、それは｢3年間の専門教育を受け、筋肉･神経･骨格･内臓や病気、関係法規についての基本的な知識があると厚生労働省から評価され免許を交付された｣という事実です。
人の身体・健康に関わる上で安全性は何よりも大切です。

国家資格は最低限の安全性が担保されているとお考えください。
そしてリスク回避のために代替医療を受ける際には必ず確認してください。

国家資格保持は、あくまで最低限必要な条件です。
国家資格があって技術力（手技）もある施術者はたくさんいらっしゃいます。
手先の技術力以上に必要な技術があります。それは肩こり・首こり（首筋のこり）の原因を解明する技術です。

当院が特に注力しているところは、人によって様々である肩こりを引き起こす原因を究明し、
適切な対処方法(理学療法)と計画を立てること。
そして、これらを分かかりやすく説明する点です。

原因を突き止めて、ひとつひとつ解決して治していく計画を患者さんのご都合に合わせて効率よく立てます。
その計画に沿って施術を行って、はじめて施術の技術・スキル・資格が活きるのです。
病院で、手術となったら、検査～退院～外来まで予定をきっちりたてられますよね。
慢性的な肩こりや首こりの解消においても同じなのです。

｢タイムサービスやってまーす。マッサージいかがですか～｣…
街頭でこのような呼び込みを耳にするのは珍しくありません。
当院は駅前にありますが、駅前でよく耳にします。

当院は、マッサージ屋さんではありません。
リラクセーション目的のマッサージ施設でしたら、通っていただくために色々なサービスを提供するのは当たり前なのですが、当院は、通っていただく必要のないカラダになっていただく、これが目的です。

多くのお店が採用している回数券の発行・キャンペーン・スタンプカード・割引といったサービスの目的は、リピーターづくりです。そして初回無料や初回限定特別価格は新規獲得のため。
飲食店･美容院をはじめとした、頻繁に通っていただく常連さん作りが必要な「お店」と｢治療院｣は違います。
このような理由から、当院では回数券の発行・キャンペーン・スタンプカード・割引などのシステムや、
施術の追加オプション等を行っておりません。

例えば、お医者さん選びは経歴や施術内容よりも人柄・相性、結局は「人」であるとお考えの方は少なくないでしょう。
「マッサージに通う」「施術を受けに通う」という「通う」ということ自体が精神的な支えになっている場合、通い続けることが何よりもよい薬になっているといえます。求めるもの次第で、何が正解か異なります。
ですので、人に会う･コミュニーケーションをとる・通うことで気が紛れる･お店が好き、であれば
「お店」にいくのが良いでしょう。

当院は、あくまでフィジカル面に特化しています。
メンタル面のケアはできませんが「健全なる精神は健全なる身体に宿る」という言葉、これは正しいと思います。
メンタルではなく、まずフィジカルの問題を解決したいとお考えの方は、当院の理学療法［ 物理療法(鍼・マッサージ 等)＋運動療法 ］もご検討ください。

せっかく症状を改善しようとして通っているのに、
よくなるどころかだんだんと頻度が増していってしまう。
お店を変えても、また同じことの繰り返し…
いったいこれはなぜでしょうか？

まず、こりの原因は骨ではなく筋肉であるケースが大半です。
原因が関節や骨ではないのに、骨をボキッと鳴らしても、これは一時的にスッキリはしても、治りはしませんね。

次に、筋肉をほぐすマッサージや筋膜リリースの繰り返しの場合です。
硬くなった筋肉に刺激を与えてホグす行為を繰り返すと、
残念ながら刺激に慣れてしまい、だんだんと効かなくなってきてしまいます。
効かなくなってきてしまうので、刺激もだんだんと強くなっていきます。
強い刺激を繰り返していくと筋肉はますます硬くなってしまうのです。

世の中に、症状を一時的に和らげる施術は無数にあります。
きちんと症状を解消するということ(対症療法)は、大切なのですが、この対症療法だけでは、なかなか前進することが難しいばかりか、刺激への慣れを考慮せずに繰り返すことで悪化を招いてしまう恐れがあります。
せっかく、治したいのに通えば通うほどコリが悪化してしまう負のスパイラルから抜けだしていただきたいのです。

肩こり・首こりはつらいからマッサージを受ける、のではなく、マッサージに行く必要のない首・肩にするためのマッサージを受け、だんだんと受けなくても良い状態になっていく。これが本来あるべき姿でしょう。

先に申し上げたとおり、肩こりラボが行うのは計画に基づいた理学療法です。
あくまでも、通っていただくためではなく、通わなくて良いお身体になっていただくために施術をいたします。
急な痛み・緊急の場合、できるかぎり対応はいたしますので、その際はフリーダイヤル（0120-757-707）またはLINEにてご相談ください。

しばしば、腰痛や脚の痛みもみてもらえませんか？とお問い合わせいただきます。
｢肩こりラボ｣という名前から、肩専門の施設と認識されるかもしれません。

つらいのは首や肩の凝りだとしても、首や肩のつらい部分だけをいくら揉んでも鍼を打ってもその症状の緩和しかできません。
血管・神経・筋膜が身体中に張り巡らされているように、体はすべて繋がっており、連続性があります。

肩こりや首こりといった、肩や首の慢性的な症状は、
症状は首肩に現局していたとして肩･首だけに問題があるわけではありません。
むしろ首肩以外に問題があるという場合が少なくありません。

例えば、足や腰が悪いから、姿勢が悪くなり、肩が凝るというパターン。
そもそも姿勢を支える筋力が無いため、姿勢が悪くなり、首や肩に負担がかかってしまうということもあります。
これらは、なんとなく想像できるのではないでしょうか。

肩こり･首こりは、その肩周辺の部位だけの問題ではないのです。
凝って辛い症状は、あくまで結果です。
身体の不調や機能低下のサインなのです。

では、身体のどこが不調を起こして肩こりを引き起こしているのか？
それは、人によって様々ですし、引き起こしている原因はひとつではありません。
残念ながら、たった一つの原因で肩こりを引き起こされることはありません。肩こり・首こりの要因はいくつかあるのです。
たった一つの原因による肩こりは、ただの筋肉の疲労･筋肉痛による正常な肩こりです。
放っておいても元に戻らない酷い肩こり・慢性的な肩こりはいくつかの原因が絡みあった状態なのです。

肩こり･首こりは、身体の様々な不調が「肩がこる」「首がこる」といった症状として表れた“結果”です。
問題は首や肩にあるわけではないのです。首肩以外に問題があるのです。
首や肩以外、全身の筋肉の構造を把握し問題を解決できる知識・スキル・経験が必要です。

首･肩･腰･足の筋肉の問題によるトラブルに対処出来なければ、
慢性的な肩こりや首こりの解消、そして根本的な改善は不可能です。

五十肩･四十肩でお悩みで、
いざ病院にいったものの、
なかなか痛みや関節可動域が
改善しないケースが少なくありません。

痛み止めの注射も効かなかったり、リハビリも効果が感じられない…なんのための通院なのか疑問…このように
お思いになられている方は少なくないようです。

とりあえず痛いから何とかしてほしい、というお願いをされたら痛み止めの処置をする、のは適切です。
ですが、痛みは何とかしてほしいけれども、きちんと根本的に治してほしいとお願いする人は極めて稀でしょう。

肩の痛みは日常生活に支障をきたします。
ですから、とりあえず痛みだけでも何とかしてほしいと願うのは
ごく自然なことです。

五十肩･四十肩は痛みがでる→動かせなくなる→徐々に動くようになり、
痛みも治まるといったように大まかに分けて３段階で進行します。
これは放っておいても、ある程度はこの流れは変わりません。(放置した場合、３段階のどこかで停滞してしまうこともあります)

つまり、放置をしても、治療をしても、最終的には一旦は痛みがおさまるというのが四十肩・五十肩の特徴でもあります。
ただ、痛みが治まるまでどれくらいの期間がかかるかは個人差があり、数ヶ月の人もいれば２年以上の人もいます。
また、何もせず放置した場合、痛みは治まっても元の可動域まで回復しなかったり、以前のように腕や肩を自由自在に動かせなくなってしまうことがあります。
日常生活に支障はきたさなくとも、以前できていた動作ができなくなってしまうことがあるのです。

当院で行っている施術は、症状の緩和はもちろんなのですが、この３段階の期間の短縮とそれぞれに時期に合わせて適切な処置を行い、最終的に発症以前の可動域を確保する、これが当院の肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）に対する考え方です。
肩関節周囲炎でご来院される患者さんは痛みの症状が出ている・違和感を感じている初期症状の方がほとんどですので、この段階で
適切な処置をすれば腕・肩を以前のように動かせるようになります。
ただし、長期間放置してしまった場合は根治が困難になります。

首肩・足腰の問題だけでなく、日常生活における身体の動かし方･正しいストレッチ方法･筋力トレーニング指導･セルフケア方法までトータルサポートいたします。

当院ではプロのアスリート、アーティストのメンテナンス、コンディショニングも行っておりますが、一般の方の日々の運動～トレーニングのサポートもお任せください。全米認定 ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（NSCA-CSCS）・NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)の資格を有するセラピストがプロレベルのケアをお約束します。

• マラソンが趣味でタイムを縮めたい
• ジムでのトレーニングを効率よく行いたい
• ダンスのパフォーマンスアップを図りたい
• ヨガ教室に通っているのに、逆に体が疲れる…
• ゴルフでスコアを上げたいが、練習してもよくならない

このようなご要望にも、しっかりお応えします。

パワープレートを本格的な運動療法機器として活用。面倒で大変なイメージの強い運動療法ですが、
肩こりラボではあなたにフィットしたかたちで効率良く行います。

powerplate 6plus

アスリートの方やジムに行かれる方はご存知の方も多い「パワープレート」。
一部の医療機関でも導入が進んでいる機器です。肩こりラボではプロ用のパワープレート®を設置しています。

パワープレートを用いてエクササイズをすることで、通常のトレーニングでは鍛えにくいインナーマッスル･体幹を超短期間で効率よく鍛えることが可能です。
そのため、筋力トレーニングが苦手であったり、抵抗感をお持ちの方には特にオススメです。

パワープレートは、フィットネスジムだけではなく、整形外科、産婦人科、
循環器科などといった医療機関への導入も進んでいます。

そんなパワープレートにも短所がございます。それは、使いこなすには専門の技術・知識が必要な点です。
パワープレートを効果的に使いこなすには、きちんとしたノウハウが必要なのです。

肩こりラボのセラピストは、全員パワープレート認定トレーナーです。
パワープレート認定トレーナーが、あなたに最適な運動のプログラムを組み立てます。
あなただけのカスタムメイドの運動療法でカラダ作りをサポートいたします。

｢Power Plate®｣およびロゴマークは、株式会社プロティア･ジャパンの登録商標です。

超音波療法

超音波療法は、深部を温める温熱効果と、急性期の怪我の治癒を促進する非温熱効果(音圧効果)があります。
超音波療法は、難治性の骨折の治癒を促進する効果が認められ、健康保険が適用されるようになっております。
骨折の治癒を早める超音波療法器を、肩こりラボでは導入しています。
肩こりラボでは、骨折の治療はできませんが、医療機器としてのポテンシャルに着目し、肘・膝・肩といった関節痛やスポーツ傷害のケアに応用しています。

超音波療法について

肩こりに対する世間一般のイメージを変えたいと、肩こりラボは本気で思っています。
昔から人々を悩ませてきた肩こりですが、医療が進歩した現在においても、治らない症状に変わりはありません。

その場かぎりの緩和方法・一時的な解消方法ならいくらでもございます。
緩和や解消は、まず必要とされますし必ず行いますが、それが全てではありません。

肩こりを治せる人がいなかった

これにつきると思います。

慢性的な肩こり自体への理解・認識自体が薄いのです。たかが肩こりくらいで…この言葉がすべてを物語っているでしょう。
決して簡単には、慢性的な肩こりの根本的な改善はできません。
身体の状態だけでなく、生活スタイルも個々に異なるので、時間がかかったり、なかなか進まないケースもございます。
ですが、筋肉や筋膜の問題による肩こり・首こりでお悩みの方は、あきらめず希望をもっていたできたいのです。