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一流アスリートと二流アスリートを隔てる壁〜トレーニング計画の重要性
一流アスリートと二流アスリートの差は身体能力と思われるかもしれません。実際は、そうではありません。もちろん、いくら頑張って努力しても、努力だけでは超えられない壁は確かにあります。それは超一流と一流の壁です。プロアスリートのトレーナーとしてだけでなく治療家としての立場を踏まえ、すべてのアスリートの方へのアドバイスです。
ストレッチ
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マラソン(長距離走)を走ってどこが痛くなりますか？
プロアスリートのトレーナーとしてスポーツを愛するすべての方へのアドバイス。筋肉痛はどこが痛みますか？その場所から改善すべきことが見えてきます。そう筋肉痛は語るのです。マラソンでしたら、本当に簡単な方法でタイムを縮めることができます。
アスリートが競技力・スポーツパフォーマンス向上のために必要なこと
アスリートがパフォーマンスアップのために必要なことを治療家兼トレーナーの視点から解説します。肩こりラボにはランナーをはじめとしたアスリートの患者さんを多数治療しております。一般的に常識として考えられていることを一度基本に立ち返って考えてみましょう。大切なのはリズム、メリハリです。