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新たな筋膜リリース法【ハイドロリリース注射】とは

ブログ

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肩こりに関わる筋肉「抗重力筋」とは？

みなさんは肩こりに悩まされたことはありませんか？   多くの方が悩む肩こりを考える上で知っておきたいのが「抗重力筋」という筋肉です。ここでは抗重力筋について解説するほか、抗重力筋の仕組みをふまえた肩こり対策も見ていきたいと思います。     抗重力筋とは？ 日常生活を送るためには、重力に逆らう必要があります。そのとき、知らず知らずのうちにさまざまな筋肉を使っていますが […]

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今年、特に要注意な「寒暖差疲労」とは？ 季節の変わり目に体調を崩す方必見！

はじめに 「寒暖差アレルギーなら聞いたことがあるけど、寒暖差疲労という言葉は初めて聞いた」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 寒暖差疲労は、実は、コロナ禍になった現在の方が発症するリスクの高い症状なのです。   なお、「寒暖差疲労」は、正確には医学的に認められた病名ではなく、医学用語でもありません。   しかしながら、季節の変わり目や寒暖差が大きい時期に不調が生じ、お […]

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2019年国民生活基礎調査でみる「肩こり」

皆さんの多くは「現代人には肩こりに悩む方が多い」という話を耳にしたことがあるのではないでしょうか。この話を裏付けるデータは、様々な統計で確認することができます。 そのひとつが、国民の健康や生活状況などを把握するために国が実施している国民生活基礎調査です。国民生活基礎調査は国民の健康状態が数値で分かることから、健康に関する仕事をしている職業であれば、データを目にする機会が少なからずある調査ではないで […]

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快適さだけで選んでは危険！？整形外科医が推奨する枕の選び方とは

はじめに 今日 たくさんの快眠グッヅや寝具が販売され、ネットでは枕選びのコツや睡眠コラムなど様々な情報が溢れています。「人生の３分の1は睡眠」という言葉が浸透しているように、それほどまでに現代人は「睡眠の質」に対する関心が高まってると言えるでしょう。   寝具を新調する際、多くの方は長い目でより自分に合ったものを選びたいと考えるのではないでしょうか。 枕ひとつをとってみても、安価なものから数万円す […]

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肩こりと骨の関係

座りっぱなしの方も増えた現代、老若男女問わず肩こりに悩まされている日々をお過ごしの方も少なくないでしょう。 「常に肩が痛いけど病院に行くほどじゃない」「これぐらいなら我慢できるから……」と放置してしまう人もいらっしゃるかもしれません。けれども肩こりは何らかの不調の合図である可能性も否定できません。 肩こりは原因が何であるかを知り、正しく対処することで改善が見込める可能性があります。原因として考えら […]

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肩こり率No.1は〇〇職！職種による肩こり・首こりの原因と対策を解説します。

画像をhttps://www.ac-illust.comより引用させていただきました はじめに 現代の日本において生活形態の変化に伴い頸肩腕痛(首・肩・腕の痛み)を訴える人の割合が多く、日頃、何かしらのメンテナンスをされていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。   厚生労働省によって平成28年に行われた国民生活基礎調査では，肩こり症状の有訴率は女性は1 位、男性は2 位を占めたことが […]

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【肩こり解消を目指す方向け】ストレッチの原則５つ

毎日とにかく忙しく昼食も机でパソコンを操作しながらコンビニで買ってきた弁当を掻っ込む。在宅のリモートワークが増え、通勤時間も無く体を動かさないし生活のリズムに変調をきたしてしまった。そんな日々を送っているうち、肩こりで悩むようになったという方も少なくないでしょう。 そこでおすすめなのが、簡単なストレッチ運動です。ストレッチにも様々ありますが、自分に合ったものをうまく生活に取り入れられれば長続きしや […]

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運動で太りにくい体質に～筋肉量を増やし、基礎代謝アップ・慢性的な肩こりの解消を目指す

「そこまで食べ過ぎていないはずなのに体重が増える」 「日常生活に大きな変化はないはずなのにだんだん太ってきた気がする」   このように、年齢を重ねることで体の変化を感じている方も多いでしょう。 原因としてはいろいろなことが考えられますが、もしかすると代謝が落ちたことが大きいかもしれません。代謝とは簡単に言うと体内で消費するエネルギーのことです。体内に取り込まれた栄養素は体内で分解され、活 […]

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肩こりには、どこの筋肉が関係しているのか

多くの現代人が悩まされているであろう肩こり。スマートフォンやパソコンの普及により体の動きが最小限で済む生活になり、肩こりがひどくなったと思っている方も多いでしょう。 また最近では若い人も肩こりに悩むことが増えています。   それでは、肩こりと筋肉にはどのような関係があるかご存じでしょうか。肩こりという症状にはどこの筋肉が影響しているのか、筋肉がどのような状況になると肩こりが発生しやすくな […]

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肩こりの予防にも！筋トレ（筋肉トレーニング）で健康づくり

近年の健康志向の高まりから、様々な方法で健康づくりを目指す方が増えています。その１つが筋トレ（筋力トレーニング＝筋力（筋肉が発揮できる能力）を高めることを目的に行うトレーニング）です。 トレーニングを続けることで手に入れられるのは見た目的な変化だけに限りません。トレーニングにより分泌される成長ホルモンは体内の組織を修復する効果を持っており、免疫力を高めます。 ただしとにかく鍛えればよいというもので […]

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